건강한 아침 루틴 추천 – 활기찬 하루를 시작하는 법아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 건강한 아침 루틴을 실천하면 하루 종일 활력을 유지하고 집중력을 높일 수 있습니다. 많은 사람들이 바쁜 일정 때문에 아침 시간을 소홀히 하지만, 몇 가지 간단한 습관을 들이면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 몸과 마음을 건강하게 만드는 아침 루틴을 소개하겠습니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기수면 중에는 땀과 호흡을 통해 체내 수분이 많이 빠져나갑니다. 따라서 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 탈수를 방지하고 신진대사를 활성화할 수 있습니다. 특히, 미지근한 물을 마시면 위장에도 부담이 적고 장운동을 촉진하는 효과가 있습니다.2. 가벼운 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 일어나..
