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요통 원인, 밤에도 쑤시는 허리 통증은 절대 참지 마세요

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.'허리가 아픈데 정형외과가 아니라 내과에 와도 되나요?' 진료실에서 자주 받는 질문입니다. 대부분의 요통은 근육이나 인대 문제지만, 제가 진료하면서 신장 결석, 신우신염, 심지어 복부 대동맥류처럼 허리 바깥의 병이 요통으로 나타나는 경우도 적지 않게 봤습니다. 오늘은 요통 원인을 내과 의사의 시선으로 정리해 드리겠습니다.성인의 약 80%가 평생 한 번 이상 요통을 겪습니다.요통의 약 90%는 근육·인대 긴장 같은 비특이적 요통으로, 대부분 4~6주 안에 좋아집니다.하지만 발열, 체중 감소, 밤에 심해지는 통증, 소변 이상이 함께 있다면 허리 자체가 아닌 내부 장기 질환일 수..

건강 이야기 2026.10.28

칼슘 부족 증상, 피검사는 정상인데 사실은 뼈가 비어가는 이유

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.진료실에서 자주 받는 질문입니다. '원장님, 다리에 쥐가 자주 나는데 칼슘이 부족한 걸까요?' 그런데 막상 혈액검사를 해 보면 칼슘 수치는 정상으로 나오는 경우가 대부분입니다. 오늘은 왜 그런지, 그리고 칼슘 부족을 어떻게 알아차리고 대처해야 하는지 정리해 드리겠습니다.우리 몸 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 있고, 혈액에는 1%만 있습니다.섭취가 부족해도 몸은 뼈에서 칼슘을 꺼내 혈중 칼슘(정상 8.5~10.5 mg/dL)을 유지합니다. 그래서 피검사가 정상이어도 뼈는 조용히 약해질 수 있습니다.한국인 성인의 하루 칼슘 권장량은 700~800mg이지만, 실제 평균 섭취량은 5..

건강 이야기 2026.10.28

감기인 줄 알았는데 사실은 폐렴? 놓치기 쉬운 폐렴 증상 총정리

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.찬 바람이 불기 시작하면 진료실에서 가장 자주 받는 질문이 있습니다. "원장님, 감기가 2주째 안 낫는데 혹시 폐렴 아닐까요?" 실제로 감기라며 오셨다가 흉부 X-ray에서 폐렴이 확인되는 분이 겨울철에는 일주일에도 여러 명입니다. 오늘은 폐렴 증상을 감기와 어떻게 구분하는지, 언제 병원에 와야 하는지 정리해 드리겠습니다.폐렴은 폐 조직(폐포)에 염증이 생긴 병으로, 기관지까지만 염증이 생기는 감기와는 다릅니다.대표 증상은 38도 이상 고열, 누런 가래, 숨참, 숨 쉴 때 가슴 통증입니다.65세 이상 어르신은 열 없이 기운 없음, 식욕 저하, 의식 흐림으로만 나타나는 경우가..

건강 이야기 2026.10.28

아연 효능, 많이 먹을수록 좋은 줄 알았는데 사실은 — 적정량이 답입니다

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.진료실에서 자주 받는 질문입니다. 감기에 자주 걸린다, 상처가 잘 안 낫는다, 머리카락이 빠진다며 아연을 먹으면 좋아지냐고 물으십니다. 아연은 분명 중요한 영양소입니다. 다만 많이 먹을수록 좋은 영양소는 아닙니다. 오늘은 아연의 효능과 올바른 복용법을 정리해 드리겠습니다.아연은 300가지가 넘는 효소의 작용을 돕는 필수 미량 미네랄로, 면역, 상처 회복, 미각, 피부·모발 건강에 관여합니다.한국인 성인 권장섭취량은 남성 10mg, 여성 8mg, 상한섭취량은 35mg입니다.결핍이 있을 때만 보충 효과가 뚜렷하고, 과량을 오래 먹으면 구리 결핍과 빈혈이 생길 수 있습니다.원인과..

건강 이야기 2026.10.27

수면무호흡증 증상 7가지 신호 — 3개 이상이면 수면검사 필요

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다."원장님, 남편 코골이가 심한데 자다가 숨을 안 쉬는 것 같아요." 진료실에서 보호자분들께 자주 받는 질문입니다. 막상 본인은 "잠은 잘 자는데요?"라고 하시는 경우가 대부분입니다. 수면무호흡증은 자는 동안 생기는 병이라 본인이 가장 늦게 알게 됩니다. 오늘은 수면무호흡증 증상과 꼭 검사를 받아야 하는 신호를 정리해 드리겠습니다.수면무호흡증은 자는 동안 숨길(상기도)이 막혀 10초 이상 호흡이 멈추거나 크게 줄어드는 상태가 반복되는 질환입니다.국내 연구에서 성인 남성의 약 4명 중 1명, 여성의 약 6명 중 1명이 가벼운 수준 이상의 수면무호흡을 가진 것으로 보고됩니다.대표..

건강 이야기 2026.10.27

왜 자꾸 속이 더부룩할까요? 소화불량 원인, 내과 의사의 답

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다."원장님, 조금만 먹어도 속이 꽉 막힌 것 같아요." 진료실에서 정말 자주 받는 질문입니다. 소화불량은 성인 10명 중 1~2명이 겪을 만큼 흔합니다. 그런데 원인을 모른 채 소화제만 계속 드시는 분이 많습니다. 오늘은 소화불량이 왜 생기는지, 언제 검사가 필요한지 정리해 드리겠습니다.소화불량 환자의 약 70~80%는 내시경을 해도 뚜렷한 이상이 없는 기능성 소화불량입니다.주요 원인은 위 운동 저하, 위 감각이 예민해진 상태, 헬리코박터균, 스트레스, 식습관입니다.40세 이상에서 새로 생긴 소화불량, 체중 감소, 검은 변이 있으면 반드시 내시경을 받으셔야 합니다.원인과 메커..

건강 이야기 2026.10.27

비타민C 효능, 많이 먹을수록 좋다는데 사실은? 고용량의 진실

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.진료실에서 자주 받는 질문입니다. "원장님, 비타민C는 하루에 몇 알씩 먹어도 괜찮죠? 많이 먹을수록 좋다던데요." 실제로 하루 3,000~6,000mg씩 드시는 분도 꽤 계십니다. 오늘은 비타민C 효능을 근거 위주로 정리하고, 정말 많이 먹을수록 좋은지 말씀드리겠습니다.비타민C는 콜라겐 합성, 항산화, 철분 흡수, 면역세포 기능에 꼭 필요한 영양소입니다.한국인 성인 권장섭취량은 하루 100mg, 상한섭취량은 2,000mg입니다.감기를 예방하지는 못하지만, 꾸준히 먹으면 앓는 기간을 성인 기준 약 8% 줄여줍니다.한 번에 1,000mg 이상 먹으면 흡수율이 50% 아래로 떨..

건강 이야기 2026.10.26

혈압 낮추는 방법, 운동만 열심히 해도 안 떨어지는 이유

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.진료실에서 정말 자주 받는 질문입니다. "원장님, 매일 걷기 운동을 하는데 왜 혈압이 그대로일까요?" 혈압약을 시작하기 전에 생활습관부터 바꿔보겠다는 분이 많습니다. 좋은 생각입니다. 그런데 방향이 조금만 어긋나도 몇 달을 노력해도 수치가 꿈쩍하지 않습니다. 오늘은 혈압 낮추는 방법을 근거 위주로 정리해 드리겠습니다.국내 기준으로 진료실 혈압 140/90mmHg 이상이면 고혈압, 130~139/80~89mmHg는 고혈압 전단계입니다.효과가 큰 생활요법은 싱겁게 먹기(나트륨 감량), 체중 감량, 유산소 운동, 절주, DASH 식단입니다.운동 하나만으로는 한계가 있습니다. 짜게..

건강 이야기 2026.10.26

수면 잘 자는 방법, 아무리 해도 소용없는 이유 — 놓치고 있는 습관 3가지

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다."선생님, 일찍 누워도 잠이 안 와요." 진료실에서 정말 자주 받는 질문입니다. 따뜻한 우유도 마셔 보고 수면 앱도 깔아 봤는데 소용이 없었다고 하시는 분이 많습니다. 오늘은 수면 잘 자는 방법을 원리부터 차근차근 설명드리겠습니다.성인 적정 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 6시간 미만이 계속되면 고혈압·당뇨·비만 위험이 올라갑니다.잠을 결정하는 것은 **생체시계(일주기 리듬)**와 수면 압력(아데노신) 두 가지입니다.일찍 눕는 것보다 매일 같은 시간에 일어나는 것이 더 중요합니다.3개월 넘게 주 3회 이상 잠들기 어렵다면 만성 불면증이므로 진료가 필요합니다.원인과 메커니..

건강 이야기 2026.10.26

눈 충혈 원인, 왜 자꾸 눈이 빨개질까요? 내과 의사의 답

[광고] 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 내과 전문의 황원장입니다.아침에 거울을 보다가 흰자위가 새빨갛게 물든 걸 보고 놀라서 오시는 분들이 많습니다. 진료실에서 자주 받는 질문입니다. 「원장님, 눈이 빨간데 혈압 때문인가요? 안과에 가야 하나요?」눈 충혈은 대부분 가볍게 지나갑니다. 하지만 일부는 시력을 위협하는 응급 질환의 신호이고, 혈압이나 혈액 응고 문제처럼 내과 질환과 연결되기도 합니다. 오늘은 그 차이를 구분하는 법을 정리해 드리겠습니다.눈 충혈의 흔한 원인은 안구건조, 결막염, 결막하출혈, 콘택트렌즈 과사용, 수면 부족입니다.통증 없이 흰자위 일부가 피를 쏟은 듯 빨간 결막하출혈은 대개 1~2주 안에 저절로 흡수됩니다.심한 통..

건강 이야기 2026.10.25
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