내과 황원장(대구 중구 우리내과 의원)

록펠러의 건강한 멘탈 루틴: 성공을 위한 심리적 기반존 D. 록펠러는 현대 비즈니스 역사에서 가장 성공적인 기업가 중 한 명으로, 그의 성공 비결은 단순히 사업적 수완만이 아닌 탁월한 정신적 건강 루틴에 있었습니다. 그가 100세에 가까운 나이까지 활발히 활동할 수 있었던 것은 그의 철저한 멘탈 관리 덕분이었습니다. 오늘은 록펠러가 실천했던 정신 건강 루틴에 대해 살펴보겠습니다.1. 아침 명상과 자기 성찰록펠러는 매일 아침을 조용한 성찰의 시간으로 시작했습니다. 그는 일출 전에 일어나 30분간 명상하며 하루를 계획했습니다. 이 시간 동안 그는 감사함을 표현하고, 자신의 목표를 확인하며, 마음의 평화를 찾았습니다. 이러한 아침 루틴은 그가 하루 종일 감정적 균형을 유지하는 데 도움을 주었습니다.2. 감사 ..

불확실성 속에서 강한 멘탈을 유지하는 방법우리는 끊임없이 변화하는 세상에서 살아가고 있습니다. 인생의 여정에서 예상치 못한 도전과 어려움은 피할 수 없는 현실입니다. 하지만 이러한 상황 속에서도 강한 멘탈을 유지하는 것은 성공적인 삶을 위한 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 일상 속에서 정신력을 강화하고 어려움에 효과적으로 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.마음의 근육, 회복탄력성 키우기강한 멘탈은 마치 ✨근육과 같습니다. 꾸준한 훈련과 관리가 필요합니다. 회복탄력성(resilience)은 어려움을 겪은 후 원래의 상태로 돌아오거나 더 강해지는 능력을 말합니다. 이를 키우기 위해서는 먼저 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 연습이 필요합니다. 부정적인 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 그 감정을 알..