직장인 낮잠의 좋은 점과 효과적인 낮잠 방법1. 직장인 낮잠이 중요한 이유현대 직장인들은 업무 스트레스와 과중한 업무로 인해 피로가 누적되기 쉽습니다. 특히 점심식사 후 오후 시간대에는 졸음이 몰려와 집중력이 떨어지기 마련입니다. 이러한 피로를 해소하고 업무 효율성을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나가 ‘낮잠’입니다. 낮잠은 단순한 휴식이 아니라, 과학적으로 검증된 생산성 향상 방법으로 인정받고 있습니다.2. 직장인 낮잠의 주요 효과업무 집중력 향상낮잠을 10~20분 정도만 자도 뇌의 피로가 해소되어 집중력이 크게 향상됩니다. 이는 실수를 줄이고, 업무 수행 능력을 높이는 데 기여합니다.기억력과 학습능력 증진낮잠은 뇌의 해마(hippocampus) 기능을 활성화시켜 기억력을 높이고, 새로운 정보를 학습..
