매일 가벼운 사우나, 건강에 어떤 효과가 있을까?바쁜 현대인들에게 사우나는 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다. 특히 매일 10~15분 정도의 가벼운 사우나는 체력 회복은 물론, 만성 질환 예방과 정신 건강에까지 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 매일 사우나가 건강에 주는 다양한 효과를 살펴보고, 이를 일상에서 어떻게 활용하면 좋을지 알아보겠습니다.1. 혈액순환 개선가벼운 사우나는 체온을 일시적으로 상승시켜 말초 혈관을 확장시키고, 전신의 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 이는 심혈관 기능 향상과 함께 혈압 조절, 손발 저림 완화, 피로 회복에도 도움이 됩니다. 특히 고령자나 혈액순환이 잘 되지 않는 분들에게는 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 면역력 강화사우나에 들어가면 몸은..
