갑상선 기능 저하증: 원인, 증상, 진단, 치료, 생활습관 개선 방법

갑상선 기능 저하증: 원인, 증상, 진단, 치료, 생활습관 개선 방법

image of a person with hypothyroidism

1. 갑상선 기능 저하증이란?

갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족하여 신진대사가 저하되는 질환입니다. 피로감, 체중 증가, 우울감, 추위에 대한 민감성 증가 등의 증상이 나타날 수 있으며, 치료하지 않으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 갑상선 기능 저하증의 원인

갑상선 기능 저하증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

2.1 ✨하시모토 갑상선염- 가장 흔한 원인

하시모토 갑상선염(Hashimoto's thyroiditis)은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 갑상선을 공격하여 기능이 저하되는 가장 흔한 원인입니다.

2.2 요오드 결핍 또는 과다 섭취

요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 부족하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있으며, 반대로 과다 섭취해도 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.

하루 요오드 적정 섭취량

• 성인: 150㎍(마이크로그램)
• 임산부: 220㎍
• 수유부: 290㎍
• 소아 및 청소년: 연령에 따라 90~120㎍

요오드는 해조류(김, 미역, 다시마), 유제품, 계란, 생선 등에 풍부하게 포함되어 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

2.3 갑상선 수술 또는 방사선 치료

갑상선암, 갑상선 결절 등의 치료를 위해 갑상선을 절제하거나 방사선 치료를 받으면 갑상선 기능이 감소할 수 있습니다.

2.4 특정 약물 복용

리튬(정신과약제), 아미오다론(부정맥약제) 등의 약물은 갑상선 기능을 억제할 수 있어 주의가 필요합니다.

3. 갑상선 기능 저하증의 증상

갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 신진대사가 저하되어 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 피로감과 무기력감: 쉽게 피로해지고 에너지가 부족함을 느낄 수 있습니다.
• 체중 증가: 식사량이 변하지 않아도 갑상선 기능 저하로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
• 추위에 대한 민감성 증가: 몸이 쉽게 차가워지고 추위를 많이 타게 됩니다.
• 건조한 피부와 탈모: 피부가 건조해지고 머리카락이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 우울감과 기억력 저하: 기분이 가라앉고 집중력이 떨어지는 등의 정신적 증상이 동반될 수 있습니다.
• 변비: 소화 기능이 저하되어 변비가 자주 발생할 수 있습니다.

4. 갑상선 기능 저하증의 진단 방법

갑상선 기능 저하증은 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

4.1 갑상선 기능 검사

• TSH(갑상선 자극 호르몬) 검사: 갑상선 기능이 저하되면 TSH 수치가 상승합니다.
• T3, T4 검사: 갑상선 호르몬인 T3, T4 수치 감소를 확인하여 부족 여부를 진단합니다.

4.2 갑상선 항체 검사

자가면역 질환이 원인일 경우, 항-TPO(갑상선 과산화효소 항체)와 항-TG(갑상선 글로불린 항체) 검사를 통해 하시모토 갑상선염 여부를 확인할 수 있습니다.

4.3 갑상선 초음파 검사

갑상선 결절이나 염증 여부를 확인하기 위해 초음파 검사를 시행할 수 있습니다. 초음파 소견으로는 위축 혹은 종대되어 있는 거친  에코 양상의 갑상선 실질을 확인할 수 있습니다.

5. 갑상선 기능 저하증의 치료 방법

갑상선 기능 저하증은 대부분 약물 치료로 조절할 수 있습니다.

5.1 갑상선 호르몬 대체 요법

✨레보티록신(Levothyroxine)이라는 갑상선 호르몬제를 복용하여 부족한 호르몬을 보충합니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 적절한 용량을 조절해야 합니다.

5.2 요오드 섭취 조절

요오드 섭취가 부족하거나 과한 경우, 균형 잡힌 요오드 섭취를 통해 갑상선 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

5.3 생활습관 개선

건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병행하면 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 갑상선 기능 저하증에 좋은 생활습관

갑상선 건강을 유지하기 위해 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

6.1 균형 잡힌 식단 유지

• 요오드가 풍부한 해조류(김, 미역, 다시마)를 적절히 섭취합니다.
• 셀레늄이 풍부한 견과류(브라질 너트) 섭취가 도움이 됩니다.
• 가공식품과 정제된 탄수화물 섭취를 줄입니다.

6.2 규칙적인 운동

적절한 유산소 운동(걷기, 수영, 요가)은 신진대사를 촉진하고 체중 증가를 예방하는 데 도움을 줍니다.

6.3 충분한 수면과 스트레스 관리

수면 부족과 스트레스는 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 명상, 요가 등을 활용해 스트레스를 조절하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

6.4 정기적인 건강검진

갑상선 기능 저하증은 자각 증상이 미미할 수 있으므로, 정기적인 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

7. 결론

어느날 문득 한없이 피곤하면서 체중이 증가된다면 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있습니다.갑상선 기능 저하증은 꾸준한 관리와 적절한 치료를 통해 충분히 조절할 수 있는 질환입니다. 올바른 생활습관을 실천하고 정기적인 검진을 받는다면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 갑상선 건강이 걱정된다면 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

대구 중구 우리내과 의원 황원장